تلعب الغدة الدرقية دورا هاما في الحفاظ على توازن الجسم، حيث تتحكم بضغط الدم، تنظيم نبضات القلب، درجة حرارة الجسم، والوزن، وتنظيم عملية الهضم، والحفاظ على صحة العظام. إلا أن هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيبها مثل فرط أو قصور نشاطها، إضافة إلى سرطان الغدة الدرقية، لذا فلا بد من تعزيز صحتها من خلال تناول المكملات الغذائية اللازمة.
فما هي المكملات الغذائية المفيدة للغدة الدرقية؟ وما هي خطورة استعمالها بشكل عشوائي؟
مكملات غذائية صديقة الغدة الدرقية
في ظل انتشار العديد من الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية، ظهرت الكثير من المكملات الغذائية التي تسعى لحمايتها وعلاجها، وهاته أبرز هاته المكملات:
السيلينيوم:
يعتبر السيلينيوم من أهم المعادن التي تساهم في إنتاج هرمون الغدة الدرقية، ويحميها من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، فنقص هذا المعدن يؤدي إلى ضعف الغدة الدرقية، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك واللحوم والبيض ومشتقات الحليب، ومن الضروري تعزيزه من خلال تناوله على شكل مكملات غذائية.
اليود:
يجب توفير كمية كافية من اليود للجسم، فهو المسؤول عن إنتاج هرمون الغدة الدرقية، ويمكن إيجاده في الأعشاب البحرية، والأسماك، والبيض، إضافة لحبوب اليود التي تعد مكملا غذائيا فعالا لتلبية حاجيات الجسم، لكن يجب احترام الجرعات المحددة، أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط أو قصور الغدة الدرقية فلا ينصح بتناوله.
الزنك:
يساهم الزنك أيضا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لكن يجب تناوله بجرعات محددة وفق حاجيات الجسم، لتجنب تأثيره على الجهاز الهضمي، وانخفاض المناعة أو انخفاض نسبة النحاس في الجسم. يتواجد النحاس في مجموعة من الأغذية مثل الدجاج واللحوم الحمراء.
احذر الاستعمال العشوائي للمكملات الغذائية
كما نقول دائما، الشيء إن زاد على حده انقلب إلى ضده، وهو نفس الأمر بالنسبة للمكملات الغذائية، يجب تناولها بشكل معقلن واحترام الجرعات المحددة، ويستحسن استشارة الطبيب قبل اعتمادها لتحديد حاجيات الجسم بدقة. نتقاسم معك أبرز الاستعمالات الخاطئة للمكملات الغذائية الخاصة بالغدة الدرقية وآثارها الجانبية:
- خلط مكملات مختلفة للغدة الدرقية والتي لا تتناسب مع بعضها، الشيء الذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية كثيرة.
- أخذ المكملات الغذائية دون التأكد من حاجتك إليها، الشيء الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
- أخذ المكملات الغذائية دون استشارة طبية قد يجعل الغدة الدرقية أكثر عرضة لتدهور صحتها عوض علاجها.
- اعتماد المكملات الغذائية مع أدوية أخرى أو أعشاب علاجية قد يؤدي لآثار جانبية خطيرة، لذا يجب قراءة خصائص الأدوية والمكمل الغذائي قبل استعماله.
تعتبر المكملات الغذائية من الحلول الجيدة لعلاج الغدة الدرقية، إلا أنه يجب استعمالها بشكل صحيح وفق استشارات طبية أو أبحاث خاصة لتجنب آثارها الجانبية. ومن ضمن الأخطاء التي يرتكبها معظم الأشخاص هو عدم التأكد من جودة المكملات الغذائية قبل استعمالها، ولتجنب ذلك، نقترح عليك المكملات الغذائية للعلامة المغربية INDOKA، المعتمدة من طرف ONSA، وتجدونها على الموقعنا الإلكتروني PARAHEALTHY.MA، مع توفير خدمة التوصيل والدفع عند الاستلام.
